ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Порядок питьевой воды
Вода участвует во всех этапах обмена веществ, растворяет жиры, подавляет аппетит и предотвращает переедание.
Выпивайте 8 стаканов (250 мл) воды в день, сделайте это привычкой.
Правило:
• 1 чашка без сна
• 20 чашка за 30-1 минут до еды
• 1 чашка до и после физической активности
• 30 чашка за 60-1 минут до сна
• 1 чашка между приемами пищи
• Пить по 2 стакану каждые 3-1 часа!
Сделайте заметку на своем телефоне или используйте специальные приложения для напоминаний, чтобы помнить об этом.
@taomlanish_ilmi