Процесс родов.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Процесс родов.

Процесс рождения очень ответственный период. Будущая мама может помочь себе облегчить роды.

Следующие советы помогут облегчить процесс родов.

1. Будьте свободны от страха. Помните, что миллионы женщин испытывали трудовые боли перед вами и согласились проходить этот процесс снова и снова;

2. Проконсультируйтесь с большим количеством женщин с легкими родами;

3. Ударьте ослабление, не нужно напрягать лицо, горло, ноги и рабы. Во-первых, чрезмерное усилие прикладывается к нему, а во-вторых, возникают ненужные головные боли или усталость конечностей. Кроме того, чем более пусто тело, тем легче ребенку будет переходить пыльные дороги. Укрепляйте только мышцы живота, когда матка нуждается в напряжении или когда ваш врач спрашивает о вашей силе. Тренируйтесь управлять мышцами тазового дна во время отдыха перед родами.

4. Попросите доктора сказать вам, когда и как напрягаться. Например, не следует напрягаться, когда голова ребенка видна, врач должен рассказать вам об этом.

5. Глубокое дыхание очень важно. Вам нужно будет сделать глубокий вдох во время периода отдыха или когда ваш доктор требует этого.

6. Не ложитесь до начала родов. Найдите позицию, которая работает для вас. Спортивная чашка помогает уменьшить боль при расширении шейки матки.

7. Будьте активны в течение приближающегося дня рождения, но внезапная усталость невозможна. Когда начинается труд, вам понадобится много энергии. Поэтому, помимо большого количества упражнений, необходимо спать и отдыхать.

8. Не кричи во время родов. Вся ваша энергия пойдет на крик.

9. Определите положение, наиболее удобное для вас во время родов. Будьте в таком положении с разрешения вашего доктора.

10. Иметь добрые намерения. С небольшим терпением все пройдет, и в результате у вашего слуги появится новая жизнь.