Gemoglobinni ko‘tarishga yordam beradigan oziq-ovqatlar

Gemoglobinni ko‘tarishga yordam beradigan oziq-ovqatlar 📝 Avvalo, kundalik ratsioningizda meva va sabzavotlar ulushini oshirishni maslahat beramiz. Muntazam taomnomangizga e’tborli bo‘ling: ✓ olma, ✓ anor, ✓ barcha turdagi karam, ✓ arpabodiyon, maydanoz va boshqa o‘tlar, ✓ mag‘izlar, ✓ lavlagi, ✓ qovoq, ✓ tarvuz. 🔍 Bularning barchasi sog‘lom temir manbalari. 📝 Bundan tashqari, menyuda, albatta, baliq, go‘sht, […]