HOMILADORLIKDA FOYDALI VITAMINLAR

HOMILADORLIKDA FOYDALI VITAMINLAR 1. B9 vitamini (folat kislotasi) Bo‘yingizda bo‘lganini bilgan zahotingizdan boshlab, ratsioningizni B9 vitamini bilan boyiting. Bu vitamin homila umurtqa pog‘onasida tug‘ma nuqsonlar yuzaga kelishining oldini oladi. B9 vitamini to‘q yashil sabzavotlar, ko‘katlar shuningdek, sabzi, qovun, qovoq, lavlagi, tuxum sarig‘ida bo‘ladi. 2. B6 vitamini Homiladorlikning sakkizinchi haftasi tugayotganda, ertalablari ko‘ngil aynishlar, oyoqlarda tomir […]