Kortizol miqdorini kamaytirish usullari
Kortizol miqdorini kamaytirish usullari 1. Sog‘lom uyqu (6 yoki 7,5 soat); 2. Nafas olish mashqlari; 3. Meditatsiya qilish; 4. Nimalarnidir ustida ishlang, masalan biror narsa yasash mumkin; 5. Hayolingizga kelgan…