Qanday qilib hiqichoq tutishini to’xtatish mumkin?

Qanday qilib hiqichoq tutishini to'xtatish mumkin? – Chuqur nafas oling va uni 10-20 soniya ushlab turing. – Qog'oz haltadan nafas oling. – Sekin, asta-asta nafas oling. – Tizzalaringizni quchoqlab o'tiring.…