Qon bosimini pasaytirishga 3 ta maslahat
Qon bosimini pasaytirishga 3 ta maslahat 1–maslahat: Avvalo tinchlanishingiz va nafas chiqarmay nafasingizni 2-3 daqiqa davomida 7-10 soniyadan ushlab turishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu oddiy usul qon bosimini 30 birlikkacha…