БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Оё шумо дар бораи одатҳое, ки ба буғумҳо ва устухонҳо зарар мерасонанд, медонед?
✔️ Пӯшидани пойафзоли нороҳаткунанда, махсусан пошнаи баланд. Ин боиси тағирёбии маркази вазнинӣ мегардад, ба сутунмӯҳра ва буғумҳо фишори иловагӣ меорад ва гардиши хун ва ғизодиҳии бофтаҳоро бад мекунад.
✔️ Муддати дароз кор кунед. Агар ин шахс машқи доимӣ бошад ва роҳи тағир додани он набошад, бояд ҳар соат машқ барои онҳо қоида гардад.
✔️ Зуд-зуд хунук шудан. Ин боиси афзоиши равандҳои илтиҳобӣ мегардад.
🔍 Манбаъ (https://t.me/mir_zdorovya/2827)