БО ДӮСТОН мубодила кунед:
🩸Маслиҳатҳои муфид барои беморони фишори хун
🏃♀️Фаъолияти ҷисмонӣ. Ба сайругашт, давидан, шиноварӣ бештар ниёз доранд. Машқи мунтазам бояд ҳадди аққал 30 дақиқа давом кунад.
🍵Миқдори намак ва кофеинро, ки боиси баландшавии кӯтоҳмуддати фишори хун мегардад, кам кунед. Гипертонияҳо метавонанд дар як рӯз на бештар аз 2 пиёла қаҳва бинӯшанд.
🍌Шумо бояд хӯрокҳои аз калий бой: банан, картошка ва ғайраро бихӯред.
☝️1-2 кг кам шудани вазн сарбории системаи дилу рагро низ коҳиш медиҳад.