БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Маслиҳатҳои муфид барои меъда
✓ 5-6 бор дар як рўз бихӯред;
✓ Шумо метавонед 2-3 соат пеш аз хоб хӯроки шом бихӯред, 30 дақиқа пеш аз хоб об нӯшед;
✓ Ба нӯшидани чой ва қаҳваи ширин (бе шакар) одат кунед;
✓ Картошкаро на бештар аз 3 маротиба дар як ҳафта истеъмол кардан мумкин аст. Беҳтараш судак ё пухта;
✓ На ҳама меваҳо ба шумо вазни худро гум мекунанд. Масалан, ангур дар бисёр парҳезҳо манъ аст.