БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Тағирот дар ҳомиладорӣ
Ҳомиладорӣ як ҳолати маъмулист ва аксари занон тақрибан ҳеҷ мушкиле надоранд. Аммо, дар фаъолияти бадани шумо нисбат ба пештара дигаргуниҳои назаррас ба амал меоянд, бинобар ин вай ба шумо мегӯяд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ интизор шудан мумкин аст.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки ҳар як зан беназир аст ва бадани худро дорад ҳомиладорӣ Реаксияи нисбӣ низ беназир аст. Агар ин аввалин ҳомиладории шумо бошад, шумо эҳтимолан ба ҳама дигаргуниҳои наве, ки эҳсос мекунед, омода ҳастед. Баъзеи онҳоро сарфи назар кардан ғайриимкон аст, масалан, андоза метавонад зиёд шавад, дар ҳоле ки дигарон камтар намоён мешаванд ва шумо шояд онҳоро пай набаред.
Кай бояд хавотир шавам?
Хати байни меъёр ва нигаронӣ метавонад хеле норавшан бошад. Баъзе тағирот метавонанд фавран ба амал оянд, ба монанди хунравӣ, дарди шикам ё суст шудани ҳаракатҳои кӯдак. Аммо тағиротҳои дигар, ба мисли фишори баланди хун ва мавҷудияти сафеда дар пешоб, метавонанд мустақилона ошкор карда шаванд. Ин яке аз сабабҳои он аст, ки ба назди духтур ё акушер зуд-зуд муроҷиат кардан муҳим аст.
Саволҳои беақлона нестанд
Дар хотир доред, ки ёрии табиби табобаткунанда роҳи муҳим барои паст кардани сатҳи стресс ва афзоиши лаззати ҳомиладории шумост. Қисман, рисолати он дастгирӣ ва таълим додан аст, бинобар ин шумо метавонед рӯйхати дақиқи он чизеро, ки мехоҳед тартиб диҳед ва дар нигоҳ доштани саломатии шахсии худ фаъолона иштирок кунед.
Тағирот
Тағироти зиёде дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ аз сабаби берун омадани зигота аз найчаи бачадон ва ба девори бачадон ҷойгир кардани онҳо ба амал меояд. Нигоҳ доштани он ва зинда мондан афзалияти бадани шумо хоҳад буд.
Ман чӣ?
Дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ, бадани шумо худро дар ҳолати "автопилот" ҳис мекунад. Эволютсия ба организми мо имкон дод, ки як ҳуҷайраи тухми бордоршударо ба воя расонад ва онро то ба камол расиданаш нигоҳ дорад. Ҳамаи ин, албатта, маънои онро дорад, ки шумо ва ниёзҳои шумо бояд муддате дар замина қарор гиред. Дар тӯли тамоми ҳомиладорӣ, сатҳи тасаллӣ, ҳаракат, ҳозима ва метаболизматон тағир меёбад, то имкони зинда монданро афзоиш диҳад.
Гирифтани кислотаи фолиро фаромӯш накунед
Дар чанд ҳафтаи аввал кӯшиш кунед, ки таъсири ҳама гуна токсинҳоеро, ки метавонанд ба мушкилоти эҳтимолии рушд оварда расонанд, кам кунед. Дар як рӯз истеъмоли 500 мкг иловаи кислотаи фолий метавонад ба коҳиши эҳтимолияти ба бемории системаи асаб кӯмак расонидани фарзандатон мусоидат кунад.
Тағироти барвақтии ҷисмонӣ
-
Набудани ҳайз. Агар сикли шумо 28 рӯз бошад, эҳтимолан ovulation дар рӯзи 14 пас аз рӯзи аввали ҳайз рух додааст. Бордоршавӣ одатан пас аз якчанд рӯз аз овулясия рух медиҳад.
-
Хунравии каме аз вагинал 5-10 рӯз пас аз бордоршавӣ. Инро хунравии имплантатсионӣ меноманд ва ҳангоми пайваст шудани зигота ба андоми пур аз хуни бачадон рух медиҳад. Камтар аз 50% занон хунравии имплантатсияро таҷриба мекунанд, бинобар ин натарсед, агар ин кор ба амал ояд.
-
Тағирот дар сина ва пистонҳо. Ҳассосияти баланд, васеъшавӣ, тира шудани пистон ва эҳсоси вазнинӣ дар минтақаи коси бадан муқаррарӣ аст.
-
Металл ё таъми аҷоиб дар даҳон.
-
Бисёр занони ҳомила даъво доранд, ки ҳомиладор будани худро медонанд ё эҳсосоти барои онҳо ғайриоддӣ ё аҷибро тасвир мекунанд.
-
Басомади пешоб. Муддати дароз аз ҳоҷатхона худдорӣ карда натавонистан.
-
Эҳсоси изтироб ва хастагӣ.
-
Тағироти дилбеҳузурӣ ва иштиҳо. Баланд шудани ҳисси бӯй ва нотавонии тоб овардани бӯи муайян. Дар моҳҳои аввали ҳомиладорӣ махсусан гӯшти сурх, мурғи хом, моҳӣ ва тухм вазнин мебошанд.
-
Акне асосан ба сина ва рӯй таъсир мерасонад.
Тағироти равонӣ
-
Васеъ шудани шикам аз тақрибан 12 ҳафтаи ҳомиладорӣ. Ин вақте аст, ки бачадон калоншудаи шумо баланд шуда, аз минтақаи коси ба берун баромадан сар мекунад.
-
Калон кардани сина ва торикии ареола бо узвҳои хурд. Ҳангоми наздик шудани семоҳаи сеюм, колострум ҳосил мешавад ва кам мерезад. Ин тағиротҳо аз он вобастаанд, ки синаҳои шумо то чӣ андоза ба синамаконӣ омода мешаванд.
-
Афзоиши вазн. Афзоиши вазни муқаррарӣ ва солим ҳангоми ҳомиладорӣ 10-14 кг мебошад. Дар семоҳаи аввал одатан фоидаи ночиз, дар дуюм - назаррас ва дар сеюм - калонтарин ба даст меояд.
-
Амалҳои кӯдак, ки дида ва эҳсос мешаванд. Бисёре аз модарони бори аввал метавонанд ҳаракатҳои кӯдакро (нишонаҳои аввали ҳаракати ҳомила) дар давраи аз 18 то 20 ҳафтаи ҳомиладорӣ ҳис кунанд. Ин метавонад бо модароне рух диҳад, ки дар тӯли 16 ҳафта аз кӯдаки ояндаашон ҳомиладор ҳастанд, зеро онҳо медонанд, ки кадом аломатҳоро бояд ҷуста бошанд.
-
Нафастангӣ, ки шуш ва диафрагмаро бо сабаби калон шудани бачадон фишор медиҳад. Тақрибан аз 36 ҳафта, кӯдак метавонад исқоти ҳамл кунад, ки он вақт кӯдак барои таваллуд шудан тайёр аст. Ин дар модарони бори аввал нисбат ба модарони қаблӣ бештар ба назар мерасад.
-
Рагҳои варикоз, бавосир, дарозшавӣ, шикамдардӣ, дарди дил, шамолхӯрӣ, қабз ва пойҳои варам. Вақте ки ҳама нишонаҳо якбора ҳисоб карда мешаванд, кас фавран фикр карда метавонад, ки оё он ба ин арзанда аст. Шояд содда садо диҳад, аммо ин ҳама муҳим аст, вақте ки шумо кӯдаки худро дар оғӯш доред.
-
Миқдори хуне, ки дили шумо ҳар дақиқа чарх мезанад, пеш аз расидан ба ҳафтаи 20-уми ҳомилагӣ, тақрибан 40% зиёд мешавад. Ҳаҷми умумии хуни шумо ҳангоми таваллуд аз 5 литр ба 7-8 литр меафзояд. Ин маънои онро дорад, ки дили шумо ва тамоми системаи хунгузар қобилият ва кори онҳоро барои қонеъ кардани тамоми талаботҳои иловагии ҳангоми ҳомиладорӣ афзоиш хоҳад ёфт. Барои ҳамин баъзан хаста мешавед.
Гормонҳо
Дар давраи ҳомиладорӣ метавонад ба назаратон гормонҳо шуморо назорат кунанд. Онҳо дар дастгирии ҳомиладории шумо ва таъмини он, ки тифли шумо имкони беҳтарини зинда монданро дорад, нақши муҳим мебозанд. Аммо, гормонҳо инчунин метавонанд барои тағирёбии кайфият ва ноустувории эҳсосот масъул бошанд. Ҳатто агар шумо одатан гиря накунед ва ба қадри кофӣ ором бошед, ҳомиладорӣ метавонад ба шумо чизҳои навро ошкор кунад.
Баъзан шумо аз сабаби ҳамаи ин тағирот дар бадани худ эҳсоси рӯҳафтодагӣ карда метавонед. Итминон ҳосил кунед, ки ин тағирёбии кайфият доимӣ нест ва пас аз расонидан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
Мушкилот аз ҷониби равонӣ
Агар шумо таърихи мушкилоти равонӣ дошта бошед, аз қабили ихтилоли биполярӣ, ихтилоли васвасанокулярӣ, депрессия ё мания, ҳомиладории шумо метавонад нишонаҳои ба ин монандро бадтар кунад ва боиси бозгаштан гардад. Дар давоми тамоми ҳомиладорӣ ва дар моҳҳои аввали пас аз таваллуд бо духтур алоқаи доимӣ доштан муҳим аст.
Агар ба шумо стабилизатори кайфият тавсия дода шавад, ба духтур гуфтани ҳомиладор будан муҳим аст. Шояд ба шумо лозим аст, ки миқдори муқаррарии худро танзим кунед ва онро дар давоми ҳомиладории худ танзим кунед.
Аз даст додани назорат
Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, Агар шумо ҳамеша аз болои вазни бадан ва намуди зоҳирии худ каме назорат карда бошед, шумо шояд фикр кунед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ назорати онҳоро аз даст додаед. Ҳангоми ҳомиладор шудан, шакл ва андозаи шумо ба куллӣ тағир хоҳад ёфт. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз "сармоягузории шахсӣ" -и худ даст кашед, то ки намуди хуб пайдо кунед.
Ба худ ғамхорӣ кунед, хуб пӯшед ва вазни солимро нигоҳ доред. Ҳисси ғамгинӣ аз ҳомиладории шумо вазъи шуморо танҳо бадтар мекунад ва шумо аз он чизе ба даст намеоред. Кӯшиш кунед, ки ба он мусбат назар кунед ва ҳазлу шӯхии худро гум накунед.
Изтироб
Ташвиш як эҳсоси маъмулӣ дар давраи ҳомиладорӣ аст. Он метавонад умумӣ ё мушаххас ва мушаххас бошад, масалан, нисбати таваллуд. Занони ҳомила метавонанд ҳамон андешаҳо ва таҷрибаҳоро такрор ба такрор фикр кунанд. Дар ҳолатҳои шадид, он метавонад депрессия ё ихтилоли васвасанокулярӣ бошад. Дар бораи эҳсосоти худ бо акушер ё духтур муроҷиат кунед. Онҳо борҳо чунин ҳикояҳоро шунидаанд ва шумо бояд инро барои худ ва фарзандатон анҷом диҳед, то ки устувории эҳсосиро таъмин кунед.
Аслӣ
Омилҳое, аз қабили маҳдудияти даромад, манзил, буҷа, нигоҳубини кӯдакон ва танҳо қонеъ кардани ниёзҳои як шахси хурди дигаре дар хона низ метавонанд нигаронии зиёд дошта бошанд. Бо шарик ва оилаи худ сӯҳбат кунед. Роҳҳои амалии воқеии осон кардани ин корро таҳия кунед.
Фарқ дар чист?
Ҳамаи занони ҳомила эҳсосоти баръакс доранд. Баъзан шумо шояд дар бораи кӯдак ғам мехӯред ва баъзан аз он норозӣ мешавед. Хусусан хоб карда наметавонам гуноҳ метавонад дар соатҳои аввали субҳ пайдо шавад.
Кӯдаки шумо метавонад инро бидуни нақша бифаҳмад, ё ин хеле пештар аз омодагии шумо ё шарики шумо пайдо шуда метавонад, ё шумо хавотиред, ки муносибати шумо бо шарики худ ба қадри кофӣ бехатар нест, ки шумо мехоҳед. Ошуфтагӣ, гунаҳгорӣ, пушаймонӣ ва ҳатто як каме ваҳм ҳама эҳсосоти маъмулӣ ҳангоми ҳомиладорӣ мебошанд.
Танкид
Дар бисёр ҳолатҳо, занони ҳомила ба танқид хеле ҳассосанд. Ҳатто агар чунин накунед ҳам, ба назар чунин менамояд, ки шуморо мавриди танқид қарор медиҳанд. Аз ҳад зиёд эҳсосотӣ ва нороҳат шудан муқаррарӣ аст, бинобар ин, шумо бояд боварӣ ҳосил намоед, ки вазъро хуб дарк мекунед.
Шумо калонсолед ва шумо метавонед аз касе бахшиш пурсед, агар шумо хато ҳис кунед. Он ба барқарор кардани муносибатҳои ҳамдардӣ кӯмак мекунад ва шумо дар ҳайрат мемонед, ки чӣ қадар одамон онро хуб мефаҳманд.