БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Нигоҳубини худ ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳомиладор шуданатонро табрик мегӯям! Дар тӯли 9 моҳи оянда, ҳангоми омодагӣ ба омадани кӯдаки шумо дигаргуниҳои аҷибе ба амал хоҳанд омад. Дар хотир доред: каме вақт ҷудо кардан низ муҳим аст, то худро низ эрод кунед. Баъзан, талабҳои бародарони дигар, вақт ё маҳдудияти буҷа метавонанд онро қариб ғайриимкон кунанд. Пас, ин аст рӯйхати хӯрокҳои хурд, ки шумо метавонед ҳар моҳ ба худ тақдим кунед, ки буҷаи шуморо намешикананд ё вақти бебаҳои шуморо сарф намекунанд.
1 моҳ
Ин давраи ҷолиби тағирот барои шумо ва ҷисми шумост. Аммо ин метавонад шуморо дилбеҳузур ва хаста кунад. Фаромӯш накунед, ки то ҳадди имкон истироҳат кунед. Худро ваннаи гарм (на гарм) идора кунед ва равғани эфирӣ ба монанди сандал, лаванда ва иланг иланг илова кунед. Онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ бехатаранд ва барои рафъи стресс пешбинӣ шудаанд.
Массажи нарм метавонад инчунин дар лаҳзаҳое, ки шумо хаста шудаед ва стрессро эҳсос мекунед, барои беҳбудии шумо мӯъҷизаҳо кунад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки танҳо истироҳат кунед ва ба осонӣ истироҳат кунед. Масҳ пеш аз таваллуд аз маъмулӣ фарқ мекунад, зеро нуқтаҳои фишор барои пешгирӣ вуҷуд доранд ва кӯдаки шуморо хуб нигоҳубин кардан лозим аст.
2 моҳ
Канда шудани пӯст аксар вақт қисми ҳомиладорӣ мебошад. Агар шумо пеш аз ҳомиладор шуданатон акне дошта бошед, он метавонад дар ин муддат аланга гирад. Сатҳи ҳормони шумо зуд-зуд тағйир меёбад ва ба ихтилоли ғайричашмдошт оварда мерасонад. Хабари хуш он аст, ки он пас аз чанд моҳи аввали ҳомиладории шумо мегузарад.
Бояд парҳезро бо миқдори зиёди меваю сабзавоти тару тоза ҳамчун як қисми истеъмоли ҳаррӯзаи худ нигоҳ доред. Ғайр аз он, нӯшидани оби зиёд барои нам кардани пӯст хеле муфид аст. Баъзан ба тозакунанда илова кардани ним қошуқ сода дарди акнро сабук мекунад. Беҳтар аст, ки барои пешгирии илтиҳоби пӯст ҳарчи бештар маҳсулоти хушбӯй ва равғаннок истифода баред.
3 моҳ
Ҳама тағироти гормоналӣ метавонад мӯи шуморо осеб диҳад. Агар ӯ азоб кашад, табобати амиқ аксар вақт илоҷи беҳтарин аст. Шумо метавонед онҳоро аз супермаркетатон харед. Бо ранг ва ранг муносибат кардани худ низ барои шумо як чизи гуворост. Донистани он муҳим аст, ки ин барои шумо ва фарзанди шумо бехатар аст.
4 моҳ
Вақти он расидааст, ки ба ҳар гуна стрчмаркҳои эҳтимолӣ шурӯъ карда, ба харошидани пӯсти худ шурӯъ намоем. Дар натиҷаи ҳомиладорӣ, аксари занон баъзе аломатҳо доранд. Онҳо рахҳои сурх, бунафш ё нуқра мебошанд, ки дар бадани шумо, одатан шикам ва қафаси синаатон ба вуҷуд меоянд.
Бо вуҷуди ин, машқҳои мунтазам ва нигоҳ доштани нақшаи ғизои солим барои нигоҳ доштани чандирии пӯст муфид аст. Кремҳои равғани какао аксар вақт тавсия дода мешавад, ки пӯстатонро рутубат диҳад ва хоришро, ки бинобар дароз кашидани пӯст рух медиҳад, рафъ созед. Стречмаркҳо одатан пас аз таваллуд шуданатон пажмурда мешаванд, аммо комилан нопадид намешаванд.
5 моҳ
Ҳоло ҳам пойҳои шуморо дидан душвор аст, чӣ расад ба онҳо. Ҳаммоми оромбахши пой пойи хубест барои истироҳат. Чанд қатра лавандаро ба як косаи оби гарм андозед ва пойҳои хастаатонро дар онҳо 15 дақиқа нигоҳ доред. Ин метавонад вақти хубе барои табобати худ бо маникюр бошад.
6 моҳ
Либосҳои маъмулии шумо шояд дигар ба осонӣ ба шумо мувофиқат накунанд. Вақти хубест барои ҷустуҷӯи баъзе либосҳои зебои таваллудхона, ки барои шумо ҳамчун модар зебо ва бароҳат бошанд. Мақолаи моро дар бораи либос ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз он хонед. Боварӣ ҳосил кардан муҳим аст, ки шумо як синабанде пӯшед, ки ҳатто ба шакли зуд тағирёбанда мувофиқат кунад.
7 моҳ
Шояд дар ин вақт пӯстатон каме хаста ва дароз кашида шавад. Барои мубориза бурдан бо ин асбоби зебои хонагӣ кӯшиш кунед. Як қошуқ асалро бо як қошуқ шарбати лимӯ ва як қошуқ равғани растанӣ омехта кунед. Ба ягон минтақае, ки худро хушк ҳис мекунед, муроҷиат кунед, аммо ба дастҳо, оринҷҳо ва пошнаи худ диққати махсус диҳед. Онро барои 10-15 дақиқа гузоред. Барои тоза кардан танҳо бо оби гарм шӯед.
8 моҳ
Ин вақти хубест барои дар хотир доштани шиками ҳомиладор. Гирифтан. Ин маҷмӯаҳо дар мағозаҳои ҳунармандӣ ва дар Интернет зиёданд. Дар ҳоле ки ин як роҳи хуби ба ёд овардани ҳомиладории шумост, шумо метавонед онро ҳангоми хурдсол шудан ба хурдсолатон низ нишон диҳед. Мо якчанд чорабиниҳои олие дорем, ки шумо метавонед бо худ ё оилаи худ анҷом диҳед, то ҳомиладории худро дар хотир доред.
9 моҳ
Дар айни замон болишти таваллуд сармоягузории калон аст. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки зарбаи баланд дошта бошед, балки шумо метавонед онро ҳангоми ба таъом додани кӯдаки худ истифода баред.
Ҳангоми омодагӣ ба омодагии тифли навзод дар муддати 9 моҳ, барои нигоҳубини худ вақт ҷудо кардан хеле муҳим аст. Ин қадамҳои оддӣ роҳи зуд ва осон барои таълими худ ҳангоми мутобиқшавӣ ба баъзе дигаргуниҳои муҳими бадан ва ҳаёти шумо мебошанд.
huggies.uz