10 роҳи бемор нашудан

БО ДӮСТОН мубодила кунед:

10 роҳи бемор нашудан

Оё мумкин аст, ки бемор нашавед ё шумо бемор шавед, чӣ гуна шумо метавонед зуд сиҳат шавед? Оё ягон табобати ғайримашъул вуҷуд дорад? Пас аз машқҳои дуруст ва шамолхӯрӣ чӣ тавр зуд сиҳат шудан мумкин аст? Шумо ба ин ва саволҳои дигар дар зер ҷавоб хоҳед ёфт!

✅ Варзиш - Хӯроки асосӣ кӯшиши дуруст ва саривақтӣ кардан аст.

✅ Барои баланд бардоштани масунияти шумо доруҳои табиӣ истеъмол кунед - Аз гиёҳҳои табиӣ ба мисли Ҷеншен, ситрусӣ, элеутерококк истифода кунед. Аммо, пеш аз истеъмоли малҳамҳо ба духтур муроҷиат кунед.

✅ Дар мавсими зуком, вақте ки одам ба ҷойҳои серодам меравад, аз ниқобҳои махсус истифода баред - Шумо инчунин ниқобро худатон метавонед дар хона созед: дар болои дока (100 × 50 см) як пораи тунуки пахта (30 × 20 см) гузоред. . Сипас докаро печонед, дар дохили пахта гузоред ва канорро буред, то ки дар натиҷа ду ҷуфт бастаҳо ба вуҷуд оянд.

✅ Агар касе аз оилаи шумо зуком дошта бошад - пас аз хӯрок хӯрокҳоро ҷӯшонед ё барои бемор зарфи алоҳида ҷудо кунед.

✅ Дар ҳавои хунук кӯшиш кунед, ки тавассути бинӣ нафас кашед - Луобпардаи бинӣ метавонад вирусҳоро дар ҳаво филтр кунад. Дар ҷои даҳон чунин нест.

✅ Ҳар рӯз аз октябр то апрел витамини С ё кислотаи аскорбин истеъмол кунед. Ҳангоми эпидемия витаминҳо бояд 1000 мг зиёд карда шаванд. Воқеан, витамини С-ро бидуни назорати табиб истеъмол накунед: агар миқдори зиёд истеъмол карда шавад, метавонад боиси пайдо шудани сангҳо гардад.

✅ Ваксинаи зукомро гиред - Аммо пеш аз ҳама ба духтур муроҷиат кунед.

✅ Дар хона тозагӣ риоя кунед.

✅ Дастонро бо собун зуд-зуд бишӯед - Ҳамин ки аз кӯча оед, бишӯед.

✅ Дар ду рӯз як маротиба ҳуҷраро шамол диҳед ва дезинфексия кунед - Барои ин як буридаи сирпиёз ва қаламфури гармро реза карда, ба табақе гузоред ва дар канори утоқ гузоред. Бигзор якчанд соат истад.