БО ДӮСТОН мубодила кунед:
3 маслиҳат барои паст кардани фишори хун
Маслиҳати 1: Пеш аз ҳама, шумо бояд ором шавед ва кӯшиш кунед, ки нафасатонро барои 2-3 сония барои 7-10 дақиқа бидуни нафаскашӣ нигоҳ доред. Ин усули оддӣ метавонад фишори хунро то 30 адад паст кунад.
Маслиҳати 2: Оби хунукро барои зуд паст кардани фишор низ истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед дастҳои худро дар зери оби хунук то дастҳоятон нигоҳ доред, рӯятонро бишӯед ва пахтаро тар кунед ва онро ба минтақаи ғадуди сипаршакл ва плексуси офтобӣ (дар поёни меъда) молед.
Маслиҳати 3: Агар пахтаи дар сиркои себ тар кардашударо 10 дақиқа ба по молед, фишори хунро 30-40 адад паст кардан мумкин аст.
Гайр аз мавзӯъ, аммо овезон.