ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Farklı balıklardaki omega-3 miktarı (100 gr balık başına)
Kadınlar gün içinde ne kadar omega-3 almalı?
0 - 12 ay: 0,5 gr
1 - 3 yıl: 0,7 gr
4 - 8 yıl: 0,9 gr
9 - 13 yıl: 1,0 gr
14 - 50 yıl: 1,1 gr
50+ yıl: 1,1 g
Hamilelikte: 1,4 gr
Emzirme döneminde: 1,3 g
@ilmi_taom