ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Eklemlere ve kemiklere zarar veren alışkanlıklar hakkında bilginiz var mı?
✔️ Rahatsız ayakkabılar, özellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Bu, ağırlık merkezinde bir kaymaya yol açar, omurga ve eklemlere ekstra yük bindirir ve kan dolaşımını ve doku beslenmesini kötüleştirir.
✔️ Uzun süre çalışın. Bu kişi düzenli bir egzersiz yapıyorsa ve bunu değiştirmenin bir yolu yoksa, her saat egzersiz onlar için kural haline gelmelidir.
✔️ Sık soğutma. Bu, inflamatuar süreçlerde bir artışa yol açar.
🔍 Kaynak (https://t.me/mir_zdorovya/2827)