ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Yürüyüş hakkında bilmediğiniz yeni gerçekler!
➥Günde 4 kez 10 dakika yürümeyi alışkanlık haline getirirseniz tansiyonunuz normale döner.
➥ Günde 120 adımı sık adımlarla atarsanız 15 dakikada 100 kcal'den kurtulursunuz! İşte kilo vermenin ucuz ve kolay yolu!
➥ Stresli bir iş gününün "yükünden" kurtulmak mı istiyorsunuz? O zaman her gün 20 dakika yürüyün. Sonuç sizi kesinlikle mutlu edecektir.
➥Sigarayı bırakmak isteyenler elinde sigara tutarken 20 dakika yürürse o dakikalarda bu istek kendiliğinden yok oluyor.
➥ Amerikalı bilim insanları, 45 dakika maratona katılan katılımcıların %50'sinde hafif soğuk algınlığı görüldüğünü belirtiyor. Çünkü biz yürüdüğümüzde mikroplar ve virüsler teslim oluyor.
➥İngiliz bilim insanlarına göre her gün 1 saat yürüyen insanlar kalp hastalıklarına daha az yatkın.