ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Neden her gün 10 adım yürüyorsunuz?
Rus kardiyolog Lydia Ionova'ya göre insan vücudundaki tüm sistemlerin düzgün çalışması için günde en az 10 adım ve haftada 70 adım yürümek gerekiyor.
Doktora göre batonlu yürüyüş (sopayla yürümek) daha fazla kalori kaybetmenizi sağlar. Böyle bir yürüyüşü doğru bir şekilde uygulamak önemlidir.
“İskandinav yürüyüşünde, sopaların doğru yüksekliğini seçmek önemlidir. Böyle bir yürüyüşte kol, bel, göğüs kaslarını kullandığımız için daha fazla kalori harcarız. İskandinav yürüyüşü, düzgün ve düzenli yapıldığında faydalıdır” diye açıklıyor uzman.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)