ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Boğaz şişliğinden nasıl kurtulunur?
➥ Boğazın karmaşık tedavisinin önemli bileşenlerinden biri, iyi sonuçlar veren damak ve gırtlak kaslarının eğitimidir.
➥ Dilinizi olabildiğince ileri ve aşağı doğru itin, kas gerginliğini dilin en kökünde hissetmelisiniz. Dilinizi 1-2 saniye dışarıda tutun ve aynı anda "I" sesini telaffuz edin.
➥ Egzersizi günde iki kez 30 defa yapın. Bir ay boyunca düzenli egzersiz yaparak horlamayı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.