ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Tatlı tüketimi nasıl durdurulur?
1. Daha fazla krom açısından zengin ürünler yiyin. Bazı araştırmalar, krom pikolinatın karbonhidrat isteğini azalttığını göstermiştir.
2. Dikkat dağıtan eylemler düşünün. Örneğin, bir yabancı dilden 50 oturma alıştırması veya 10 kelime ezberleyebilirsiniz. Fiziksel veya zihinsel aktiviteden sonra tatlı iştahı azalır.
3. Kendinizi tatlılarla ödüllendirmeyin. Bu sağlıksız bir bağlantı oluşturur. Diyelim ki önemli bir projeyi tamamladınız veya bir kutlamada tatlıları başarı ve neşe ile birleştirdiğiniz bir pasta aldınız. Mutluluğu tatlılar yerine sağlıklı yiyeceklerle birleştirin!
@taomlanish_ilmi