ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Mide için faydalı ipuçları
✓ Günde 5-6 kez yiyin;
✓ Akşam yemeğini yatmadan 2-3 saat önce yiyebilir, yatmadan 30 dakika önce su içebilirsiniz;
✓ Şekersiz (şekersiz) çay ve kahve içmeye alışın;
✓ Patates haftada en fazla 3 defa yenebilir. Tercihen haşlanmış veya fırınlanmış;
✓ Her meyve de kilo vermenize yardımcı olmaz. Örneğin, birçok diyette üzüm yasaklanmıştır.