ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Solo güreş için öneriler
Tek dövüş, fiziksel durumu iyileştirme, iradeyi güçlendirme, kendine güveni ve kendini savunmayı artırma fırsatları sağlar.
Dövüş sanatları türlerinden birini seçerken aşağıdakileri göz önünde bulundurmalısınız:
- sporcunun cinsiyeti;
- yaş;
- Fiziksel durumu;
— fiziksel aktivite düzeyi;
— vücut özellikleri;
— sağlık, kronik hastalıklar, yaralanmalar ya da değil.
Bu tür dövüş sanatları fitness kulüplerinde yaygındır:
Aikido bir Japon savaş sanatıdır. Esas olarak rakip üzerinde psikolojik bir etki yaratır ve ona rakibin gücünü kendine karşı nasıl kullanacağını öğretir. Aikido'da bedeninizi hissetmeyi, düşünmeyi ve durumu analiz etmeyi öğrenirsiniz.
Karatenin temel amacı doğru vuruş tekniğini seçmektir. Çeviklik, dayanıklılık ve reaksiyon yeteneğini geliştirir. 7 yaşın altındaki çocuklar için temassız bir karate türü seçmek daha iyidir.
Sambo: Bir atlet silah kullanmadan kendini savunmayı öğrenir. Ağırlıklı olarak güçlü darbeler öğretilir ancak boğma teknikleri yasaktır.
Boks sadece eldivenlerle vuruş yapmayı gerektirir. Baş bir kaskla korunmaktadır. Boks, yeni başlayanların kendini savunmayı öğrenmesi için en iyi dövüş sanatlarından biridir. Çünkü rakibinizi sadece ellerinizle, kafanıza vurarak yenmenizi sağlar.
Tekvando, Kore kökenli bir savaş sanatıdır. Ruhu güçlendiren, bedeni besleyen bir felsefeye sahiptir. Aslında sıçramaları, blokları ve vuruşları içeren aktif bir dövüş sanatıdır. Tekvando çevik ve enerjik insanlar için mükemmeldir.
Hangi sporları yapıyorsun? Yorum Yap!