ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Görüşü geliştirmeye yönelik öneriler (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)👁
Elektronik cihazlar, telefonlar, televizyonlar, bilgisayarlar ve tabletler modern insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Sonuç olarak, görme yıldan yıla azalır. Görme yeteneğinizi geliştirmek için nelere dikkat etmelisiniz?
1️⃣. Basıncı azaltın
Göz kasları da vücuttaki diğer kaslar gibi şiddetli baskı, yorgunluk ve ağrı altındadır. Bu nedenle, onları yormamak için basınç seviyesinin düşürülmesi önerilir. Bütün gün bilgisayar başında çalışıyorsanız, her 30 dakikada bir mola vermeyi unutmayın. Gözlerinizi birkaç dakika dinlendirin. Monitörün ve akıllı telefon ekranının parlaklığını azaltın ve metni büyütün.
2️⃣. Kirpiklerinizi sık sık kırpın
Bir kişi sık sık göz kırpmazsa, gözün mukoza zarı kuruluktan muzdariptir. Bunun görme üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
3️⃣. Göz egzersizleri
Görmeyi geliştirmek için çok fazla egzersiz var. Doktorunuzun yardımıyla hangisinin sizin için en iyi olduğunu belirleyebilirsiniz. Görme iyileşmesinin uzun bir süreç olduğunu unutmayın, bu nedenle egzersizleri düzenli olarak tekrarlamanız gerekir.
4️⃣. Gıda
Bazı ürünler retinadaki kan dolaşımını iyileştirir. Bunlara havuç, yaban mersini, kabak, pancar ve yeşillikler (maydanoz, ıspanak, yeşil soğan) dahildir. Balık, süzme peynir, sığır karaciğeri ve yumurta tüketimi de görüşün iyileştirilmesine yardımcı olur.
5️⃣. Tam uyku ve program
Görmeden iyileşen bir hasta her gün sağlıklı bir şekilde uyumalı ve en az 8 saat dinlenmelidir.
6️⃣. Güneş gözlüğü takmak
Gözleri UV ışınlarından korumak, sağlıklarını korumanın önemli bir parçasıdır. Uzmanlar güneşli günlerde gözlük takmanın gerekli olduğunu söylüyor.
📝 Kaynak: Xabardor.uz