ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Yüzmenin 7 faydası
1. Kalbe güç
🌱Düzenli yüzme egzersizlerinin kardiyovasküler sistem için iyi faydaları vardır. Çünkü yüzmeye başlar başlamaz arteriyel kan basıncı normale döner. Kalp kası eğitildikçe esnekliği artar.
2. Solunum sistemindeki sorunları giderir
🌱Bronşit veya akciğer iltihabı gibi rahatsızlıklarınız varsa doktor tavsiyesi doğrultusunda yüzme egzersizi yapmalısınız. Çünkü bu sporda düzenli olarak nefes egzersizleri yapmanız gerekiyor. Sonuç olarak, akciğerler eğitilir. Ayrıca hipoksiyi (oksijen eksikliği) giderir.
3. Sinirleri yatıştırır
🌱Suyun vücudu gevşetme özelliği vardır ve kas spazmlarını giderir. Beyin dinlenir, uyku ve hafıza gelişir. Suya girdiğinizde tüm endişelerinizi unutacak ve zihinsel stresten kurtulacaksınız.
4. Osteokondrozu tedavi eder
🌱Havuzda yüzmek özellikle omurga sorunu olan hastalar için bir hobi haline gelmelidir. Bu spor omurga eğriliklerini giderir ve eklemlerle ilgili artritik hastalıkların tedavisinde etkilidir.
5. Azaltır
🌱Bir saat suda yüzmek 500 kilokalori tasarrufu sağlar. Antrenmanlara düzenli katılım sonucunda metabolizma iyileşir ve fazla santimetreler kendiliğinden kaybolmaya başlar.
6. Kilo almak isteyenler için de faydalıdır.
🌱Nasıl dersiniz? Yüzme sırasında vücudunuzdaki her kas çalışır. Kaslar hareket ettikçe büyür. Sonuç olarak, yağ nedeniyle değil, kaslar nedeniyle güzel bir şekle sahip olacaksınız.
7. Varisli damarları önler
🌱Yüzdükten sonra kan dolaşımı düzelir, ayrıca asıl yük bacaklara düşer ve ayak tabanlarına düşme nedeniyle damarlarda biriken birikintiler dağılmaya başlar.