ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Stresten nasıl kurtulurum?
➥ Günümüzde stres hemen hemen her zaman hepimizi etkiliyor. Bu nedenle strese karşı direnci arttırmak vücut için de faydalıdır ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Bunun için:
➥Ciğerlerinizi dolduran derin bir nefes alın;
➥Hoş bir müzik dinleyin veya en sevdiğiniz aktiviteyi yapın;
➥En sevdiğiniz filmi izleyin;
➥Kahve iç;
➥Çikolata veya en sevdiğiniz tatlıyı yiyin;
➥Temiz havada yürüyüşe çıkın;
➥Farklı türde yatıştırıcı çaylar için (papatya, lavanta, nane ve yeşil çay);
➥Kontrast banyosu yapın ve iyi uyuyun.
➥ Bu öneriler sorunları çözmese de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da doğru ve sağlıklı düşünmeye yol açar.