ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Stresten nasıl kurtulurum?
✍️ Doktor Hilola Jumayeva:
✅ Günümüzde stres neredeyse her zaman hepimizi rahatsız ediyor. Bu nedenle stres toleransını arttırmak vücut için de faydalıdır ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Bunun için:
🔻Ciğerlerinizi doldurarak derin nefes alın;
🔻Hoş bir müzik dinleyin veya en sevdiğiniz hobinizi yapın;
🔻En sevdiğiniz filmi izleyin;
🔻Kahve iç;
🔻Çikolata veya en sevdiğiniz tatlıyı yiyin;
🔻Temiz havada yürüyün;
🔻Çeşitli kokulu, yatıştırıcı çaylar için (papatya, lavanta, nane ve yeşil çay);
🔻 Kontrast banyosu yapın ve sağlıklı bir şekilde uyuyun.
🔹Bu ipuçları sorunları çözmeye yardımcı olmasa da stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu doğru ve sağlam düşünmeye yol açar.
Kaynak (https://t.me/soglomhayotuz/3072)