Фолієва кислота – користь, правила прийому та фактори ризику

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:

Всі ми знаємо про роль корисних вітамінів і мікроелементів в організмі. Наприклад, майже всім відома роль кальцію, магнію, заліза та вітамінів B6, B12, A, C, D і PP в організмі. Але яку функцію виконує фолієва кислота, активний інгредієнт фолатів, вітамін В9?

Фолати беруть участь у синтезі ДНК, яка зберігає інформацію в ядрі клітини. Вітамін В9 також бере участь у синтезі спеціального ферменту, який знижує ризик розвитку злоякісних пухлин.

Дефіцит фолієвої кислоти в основному відзначається у людей у ​​віці 20-45 років, вагітних і годуючих жінок. Такий стан може призвести до мегалобластної анемії (онкологічного захворювання, викликаного порушенням синтезу ДНК) і вад розвитку плода.

Існують також специфічні симптоми дефіциту вітаміну В9, такі як лихоманка, запальні процеси та проблеми з травленням (діареянудота, анорексія), гіперпігментація.

Правила прийому фолієвої кислоти

У 1998 році МВС розробило рекомендації щодо прийому фолієвої кислоти. За цими даними доза становить:

• Оптимальна – 400 мкг на добу;

• Мінімальна – 200 мкг;

• При вагітності – 400 мкг;

• У період лактації - 600 мкг.

Увага! Споживання фолієвої кислоти строго визначається індивідуально. Наведені вище дози усереднені.

Фолієва кислота і вагітність

Фолієва кислота бере активну участь у синтезі ДНК, цей вітамін також важливий у синтезі клітин. Тому при плануванні вагітності та під час вагітності рекомендується приймати фолієву кислоту.

Важливим аспектом прийому вітаміну В9 при плануванні вагітності є те, що в перші тижні вагітності починає формуватися нервова система і головний мозок плода. У цей час фолієва кислота необхідна для активного поділу клітин. Крім того, ця речовина бере участь в утворенні крові, тобто у формуванні плаценти і її стабільності.

Вроджені вади розвитку плода внаслідок дефіциту фолієвої кислоти у вагітних:

• лабораторія кролика;

• гідроцефалія;

• Вовк вибирає;

• Дефект нервової трубки;

• Порушення психічного та інтелектуального розвитку дитини.

Передчасні пологи можуть призвести до таких ускладнень, як викидень і викидень через відмову від фолієвої кислоти. Згідно з науковими дослідженнями, початок прийому фолієвої кислоти за 2-3 місяці до планування вагітності гарантує до 75% того, що таких випадків не буде.

Післяпологовий дефіцит фолієвої кислоти може призвести до післяпологової депресії, апатії та загальної слабкості. Крім того, дефіцит вітаміну В9 в організмі погіршує якість грудного молока і зменшує вироблення молока.

Дозування прийому фолієвої кислоти під час вагітності та годування груддю

При плануванні вагітності та під час вагітності лікарі призначають дозу фолієвої кислоти – 400-600 мкг на добу. Під час лактації кількість фолієвої кислоти встановлюється на рівні 600 мкг для підтримки дитини. Фолієва кислота призначається у високих дозах у таких випадках:

• Цукровий діабет va epilepsiya жінки в положенні;

• Жінки з вродженими захворюваннями;

• Жінки, які постійно приймають ліки;

• Жінки, які народжували з дефіцитом фолієвої кислоти.

Якщо жінка повністю здорова, їй призначають вітамін В9 як полівітамін. Якщо фолієвої кислоти потрібно більше, краще використовувати спеціальні препарати, що містять вітамін В9. Фолієву кислоту приймають до або під час їжі.

Передозування та протипоказання

Зараз прийнято призначати 5 мг фолієвої кислоти на добу. Проте приймати вітамін В9 у такій дозі не можна, оскільки добова доза 5 мг є лікувальною, тобто кількістю, яку призначають у разі захворювань серцево-судинної системи.

Вагітним жінкам цей вітамін слід приймати тільки в профілактичних дозах – максимальна добова доза становить 1 мг. Передозування фолієвої кислоти може призвести до анемії, підвищеної збудливості, порушення функції нирок і шлунково-кишкових проблем.

Протипоказаннями до застосування препаратів фолієвої кислоти є підвищена чутливість або непереносимість препарату. Підвищена чутливість до фолієвої кислоти може викликати висипання, свербіж, почервоніння шкіри та бронхоспазм після прийому препарату. У таких випадках прийом препарату слід припинити і звернутися до лікаря.

Фолієва кислота і рак: офіційні дослідження

Багато джерел припускають, що фолієву кислоту можна використовувати для лікування раку. Проте вчені розділилися в цьому питанні: одні вчені стверджують, що фолієва кислота викликає неякісні пухлини, а інші стверджують, що фолієва кислота зупиняє ріст пухлин.

Оцінка ймовірності розвитку раку під час прийому фолієвої кислоти

Звіт за 2013 рік в The Lncet про ризик розвитку раку фолієвою кислотою виглядає так:

Автор дослідження Роберт Кларк з Оксфордського університету каже:

«Дослідження робить висновок, що прийом фолієвої кислоти протягом 5 років через натуральну їжу або у вигляді спеціальних препаратів не підвищує ризик розвитку раку».

У дослідженні взяли участь близько 50 000 волонтерів. Їх розділили на дві групи: перша група отримувала добавки фолієвої кислоти, а друга група отримувала ефект плацебо, «помилковий» прийом фолієвої кислоти. 2% (7,7) групи фолієвої кислоти захворіли на рак, а 1904% (7,3) з групи, яка отримувала плацебо, мали рак людини. Розвиток раку не спостерігалося навіть у людей, які отримували високі дози фолієвої кислоти (1809 мг на добу).

Ризик розвитку фолієвої кислоти та раку грудей

У січні 2014 року були опубліковані результати ще одного дослідження. Дослідники вивчили ризик розвитку раку грудей у ​​жінок, які приймають фолієву кислоту. Доктор Єн-Ін-Кім з лікарні Майкла Батька в Канаді виявив, що фолієва кислота може викликати рак грудей. Попередні твердження вчених про те, що фолієва кислота уповільнює ріст пухлин, виявилися помилковими під час експериментів, проведених на щурах.

Фолієва кислота і рак простати

У березні 2009 року журнал Національного інституту раку опублікував статтю про зв’язок між фолієвою кислотою і раком простати. Дослідники з Університету Південної Каліфорнії під керівництвом Джейн Фігередо виявили, що прийом добавок фолієвої кислоти подвоює ризик раку передміхурової залози. У дослідженні, яке тривало 6 з половиною років і в якому взяли участь 643 добровольці, брали участь чоловіки середнім віком 57 років. Усіх чоловіків розділили на 2 групи: 1 група учасників отримувала 1 мг фолієвої кислоти на добу. Дві групи отримали ефект плацебо. За цей час у 2 учасників захворів рак простати. Дослідники виявили, що 34% учасників групи 1 мали пухлину у чоловіків, тоді як у 9,7 учасників групи частота пухлин становила 2%.

Фолієва кислота і рак щитовидної залози

У 2006 році дослідження Католицького університету показало, що фолієва кислота знижує ризик розвитку лейкоплакії. У дослідженні взяли участь 43 пацієнти з лейкоплакією.

Приймали фолієву кислоту по 5 мг 3 рази на день. Результати дослідження оприлюднив вчений Джованні Альмадор і здивували лікарів: у 31 пацієнта спостерігався регрес лейкоплакії - 12 повністю одужали, 19 - зморщення. Виходячи з цього результату, можна сказати, що споживання фолієвої кислоти знижує ризик розвитку пухлин на шиї та голові.

Фолієва кислота і рак товстої кишки

Раніше вчені з Американського онкологічного товариства припустили, що прийом вітаміну B9 знижує ризик розвитку раку товстої кишки. Однак нещодавнє дослідження Тіма Байєрса показало, що надмірне споживання фолієвої кислоти може призвести до поліпозу товстої кишки (поліпи є передраковим захворюванням).