ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Навіщо щодня ходити 10 XNUMX кроків?
За словами російського кардіолога Лідії Іонової, щоб усі системи в організмі людини працювали належним чином, необхідно робити не менше 10 70 кроків на день і XNUMX XNUMX кроків на тиждень.
За словами лікаря, скандинавська ходьба (ходьба з палицею) дозволяє втрачати більше калорій. Важливо правильно практикувати таку ходьбу.
«У скандинавській ходьбі важливо правильно підібрати висоту палиць. У такій прогулянці ми витрачаємо більше калорій, тому що використовуємо м’язи рук, талії, грудей. Скандинавська ходьба корисна, якщо її виконувати правильно і регулярно», – пояснює експерт.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)