ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
🚶♂️Скільки потрібно ходити, щоб бути здоровим? 🩺
👣 Отже, достатньо ходити 21 хвилину на день - але постійно. Це не більше 2,5 тисяч кроків.
🩺Таким чином, протягом тижня ви матимете загалом 2,5 години «кардіотренувань» – саме ці 120 хвилин фізичної активності, рекомендовані ВООЗ, знижують ризик серцевих захворювань на 30%.🫀