ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
Що робити, щоб не переїдати?
Скористаємося простим методом! Настав час обіду, пийте багато рідини (води, чаю, соку) перед їжею, дайте постояти деякий час (близько 10 хвилин), потім починайте їсти. Це найпростіший метод, який перевірено, і зрозуміло, що ви будете їсти менше, ніж зазвичай.
Нагадаю, що обід – це час, коли за день споживаються основні калорії, які мають становити 40% від добових калорій.
@taomlanish_ilmi