ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
6 заходів проти звуження судин під час вагітності
Майбутні мами часто страждають від судом у ногах вночі. Причини та заходи цього наведені нижче.
🔴 1. Ляжте на ліжко, поки вени ніг скорочуються, повільно зігніть і відпустіть ноги, поки біль не зникне.
🔴 2. Якщо все одно не тримається, помасажуйте ноги, якщо турбує, запитайте у чоловіка.
🔴 3. Змочіть гірчицю, яку можна знайти в аптеках, на уражену ділянку. Гірчиця зігріває і заспокоює м’язи ніг.
🔴 4. Також купуйте заморожуючі гелеві креми, які продаються в аптеках. Але спочатку уважно прочитайте інструкцію, якщо немає протипоказань, нанесіть гель на місце скорочення, м’язи розслабляться.
🔴 5. Включіть у свій раціон продукти, багаті магнієм та калієм: картоплю, гречану кашу, кавун, шоколад, банани, абрикосові солоні огірки, родзинки та горіхи.
🔴 6. Приймайте перед сном контрастні ванночки для ніг. Але різниця між гарячим і холодним не повинна перевищувати 5 градусів. Додавання у воду морської солі допоможе м’язам розслабитися.