如何停止吃甜食？

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如何停止吃甜食？

1、多吃富含鉻的食物。 一些研究表明，吡啶甲酸鉻可以減少對碳水化合物的渴望。

2. 分散注意力。 例如，您可以做 50 個仰臥起坐或記住 10 個外語單詞。 體力或腦力活動後，對甜食的食慾會降低。

3.不要用甜食獎勵自己。 這會造成一種不健康的關係。 例如，當您完成一個重要項目或購買蛋糕來慶祝某件事時，您會將糖果與成功和喜悅聯繫起來。 將幸福與健康食品而不是甜食聯繫起來！

@taomlanish_ilmi