可以做些什麼來幫助你長高？

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可以做些什麼來幫助你長高？

✅ 生長過程是通過生長激素來進行的。 這種情況因人而異，平均持續 24-25 年。 青春期，即11-12歲至16歲，處於快速生長狀態。 這是由體內荷爾蒙變化引起的。

📍生長激素在夜間深度睡眠時大量產生。 因此，為了健康成長，孩子晚上22.00點就應該睡覺。 此外，還需要攝入大量富含維生素和蛋白質的產品，進行有助於長高的運動。

💢為了確定生長過程是否正常，需要諮詢兒科內分泌科醫生並遵循醫生的建議。