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吃什麼可以鎮靜神經系統？
以下食物將幫助您的身體應對壓力：
• 可可、南瓜子、堅果和穀物可對抗焦慮、改善情緒、鎮靜神經系統、增強免疫力、幫助集中註意力並減少緊張。
• 西紅柿和土豆對心臟有積極作用，可緩解緊張性頭痛并具有鎮靜作用。
• 魚和海鮮對神經系統有積極作用，可減少多動症並預防抑鬱症。
• 豆類可改善神經系統的功能。
• 胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可減少疲勞和全身虛弱。
• 西蘭花、歐芹、辣椒和蔬菜富含維生素C，可促進鐵的吸收並具有強大的抗氧化劑。
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)