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腳轉動時該怎麼辦？ RICE 療法可以對此有所幫助。
如果您扭傷腳並且沒有危及生命，建議採用 RICE 療法進行康復：
👉 R - 休息 - 休息。 讓受傷的腿休息一下。 受傷後 1-2 天內盡量少走路。
👉我-冰-冰。 將毛巾包裹的冰袋或冷凍的東西敷在受影響的關節上，以緩解疼痛和腫脹。
👉 C - compress - 壓縮。 在關節周圍使用緊繃帶或長襪。 這有助於消除腫脹。 確保血液流動不受干擾。
👉 E - 提升。 受傷後立即躺下至少半小時，將受傷的腿抬高到心臟位置以上。 為此，請在腳跟下方放一個枕頭。 這種做法可以緩解腫脹並加速康復
@醫生_穆米諾夫