شارك مع الأصدقاء:
السفر أثناء الحمل
عادة الحمل لا يعتبر السفر وقتًا رائعًا ، ولكن من المستحيل تأجيل حياتك لمدة تسعة أشهر ، وخلال تلك الفترة تريد أن تقضي الإجازات وتستمتع بالإجازات. ومع ذلك ، يُنصح النساء الحوامل عمومًا بعدم السفر إلى المناطق الاستوائية في البلدان النامية ومحاولة الحد من أي سفر خلال الأسابيع الستة الأخيرة من الحمل.
في بعض البلدان ، تكون تكلفة الرعاية الطبية باهظة ، ويمكن أن تصل رسوم الولادات المبكرة والاستشفاء غير المتوقع أثناء المخاض إلى آلاف الراند.
هل هناك وقت أفضل للسفر أثناء الحمل؟
أفضل وقت للسفر هو عادة في الثلث الثاني من الحمل. الغثيان المبكر
عادة ما يكون قد انتهى في ذلك الوقت ، ولا تزال معظم النساء تشعر بالارتياح مع حجمها. الطفل ليس قريبًا جدًا من الولادة ، لذلك من المستحيل الاستمتاع بالعطلة وستظل بطنك معقولة.
إذا أمكن ، خطط لرحلتك لأخذ فترات راحة متكررة. أن تكون قادرًا على النهوض والتحرك ، والوصول إلى الحمام بسهولة ، والتمدد قليلاً سيجعل الوقت الإضافي الذي تصل إليه إلى وجهتك أمرًا يستحق العناء. الجلوس ساكنًا لساعات مع محدودية الحركة ليس أمرًا مزعجًا فحسب ، بل نصيحة سيئة أيضًا. عادة ، 5-6 ساعات كافية لتجلس المرأة الحامل في مكان واحد ، فهي بحاجة إلى النهوض والحركة.
ارتدِ ملابس مريحة وخفيفة مع بعض وسائل الراحة أثناء رحلتك. إذا لم يتم استخدام القدمين والكاحلين ، فمن الطبيعي حدوث بعض التورم.
السفر الجوي / الرحلة
يعتقد بعض الناس (بشكل غير صحيح) أن الضغط المنخفض داخل خزانات الهواء يمكن أن يؤدي إلى المخاض. إلى جانب مستوى الأكسجين المنخفض نسبيًا داخل الطائرة ، فهذا يعني أنه يجب تجنب السفر الجوي كلما أمكن ذلك. إنه خطأ في كلا الأمرين. الطفل محمي بواسطة جدار الرحم السميك والعضلي للأم وخصائص تخزين السائل الأمنيوسي. يتكيف جسمك مع التغيرات في الضغط والجو المحيط به ، حتى لا ينزعج طفلك.
إنشاء مساحات معيشة مريحة له معنى مختلف عندما تكونين حاملاً. من المعقول التفكير في ترقية المكان في المقعد المعتاد ، وإنفاق هذا المال جيدًا. لا تخف من طلب ترقية مجانية في مكتب تسجيل الوصول إذا استطعت. قد يكون ذكر الحمل كسبب كافيًا لتأمين رحلة أكثر راحة!
تضع العديد من شركات الطيران قيودًا على رحلات النساء الحوامل إذا كان لديهن مضاعفات أو حملن أكثر من مرة. في مثل هذه الحالات ، قد يكون من الضروري الحصول على تصريح طبي من طبيبك.
ماذا عن جلطات الدم؟
حيثما أمكن ، احجز مقعدًا في الردهة حتى يسهل عليك النهوض والمشي. يعد تجلط الأوردة العميقة (DVT) أكثر شيوعًا أثناء الحمل ، ومن أكثر الطرق فعالية للوقاية منه هو المشي. يمكن أن يساعد أيضًا التمدد ، ولف أصابع قدميك ، وشرب الكثير من السوائل ، وارتداء ملابس فضفاضة.
يُنصح بعض النساء المصابات بالدوالي بارتداء خرطوم دعم. هذه تساعد على تحسين الدورة الدموية في النسخة الاحتياطية من الساقين. كما أنها تمنع التورم وتجمع الدم في أسفل الساقين. استشر ممرضة التوليد أو الطبيب إذا كنت تستفيد من ارتدائها.
السفر بالقارب
تعاني بعض النساء الحوامل من دوار الحركة لأول مرة في رحلة بالقارب. لا يُنصح عادةً بالأدوية ، ولكن أحد الخيارات التي ثبتت فعاليتها هو شرائط العلاج بالضغط. تمارس هذه الضغط على نقاط الوخز بالإبر على الرسغ. حاول الحصول على الكثير من الهواء النقي على متن الطائرة وراقب الأفق. إذا تم تقديم وجبة على طراز البوفيه ، ما الذي تريد أن تأكله شاهد هذه . يمكن أن تكون اللحوم المعالجة على البارد والسلطات المعدة مسبقًا خطرة على إيواء الليستريا. يفضل تناول الطعام الساخن فقط ، وإذا كنت في شك ، فلا تخاطر بتناول شيء لست متأكدًا منه. لذا اترك الزي الإضافي وأحضر البسكويت!
كن حذرا مع مياه الشرب الخاصة بك واشرب فقط من الزجاجات محكمة الغلق. تسببت مكعبات الثلج ومعجون الأسنان والماء المتبقي من أوراق السلطة والفاكهة في حدوث اضطرابات في المعدة.
السفر بالسيارة
النساء الحوامل غير متأكدات من استخدام حزام الأمان عند السفر في السيارة. وهم قلقون بشكل خاص من أن ضغط الرباط المعدني قد يسبب قوة مفرطة على الطفل أو المشيمة. أحزمة المقاعد تنقذ الأرواح والنساء الحوامل وكل من يرتديها. دائمًا ما تكون النصائح المتسقة القائمة على الأدلة من الخبراء هي الرابط.
راقب ما تأكله من حيث تناول الطعام وحاول أن تأخذ وجباتك ووجباتك الخفيفة معك. إذا كان يجب عليك شراء الطعام أثناء التنقل ، فحاول تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة ، والذي يحتوي على لوائح أكثر صرامة للتعامل مع الطعام واحتمال أكبر لدوران الطعام.
توفر الوسادة الهوائية الحماية في حالة وقوع حادث. في حالة تنشيط الوسادة الهوائية ، فإنها لا تشكل خطرًا على المرأة الحامل وطفلها.
السفر بالمواصلات العامة
لتحسين فرصك في الحصول على مقعد ، خذ الوقت الكافي للتخطيط لرحلتك وحاول التخطيط مسبقًا. في الأشهر الأولى من الحمل ، قبل أن تبدأ في الظهور ، من غير المحتمل أن تثير التعاطف من قبل الركاب الآخرين الذين سيعطونك مقعدك بدلاً من ذلك. لكنك قد تشعر بنفس الحاجة عندما تقترب من ذلك الوقت.
إذا كنت بحاجة للوقوف طوال الرحلة ، حرك ساقيك قليلاً وحاول ألا تقف لفترة طويلة. إذا كنت بحاجة إلى تمرين إضافي ، توقف بضع مرات أكثر من المعتاد. هذا السير العشوائي زيادة التمارين الهوائية أفضل طريقة وأيضًا ، يساعد في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة
تحصين
من المهم التحقق من حالة التطعيم الخاصة بك قبل السفر إلى بلد آخر. لا يُنصح عمومًا باللقاحات التي تحتوي على فيروسات حية أثناء الحمل ، لكن اللقاحات غير الحية آمنة. استشر طبيب سفر مخصصًا أو أخصائيًا صحيًا لتقييم مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية أو المعدية أثناء السفر.
Huggies.uz