شارك مع الأصدقاء:
❓ كيف تتخلصين من الصداع؟
يمكن إيقاف الصداع الذي يحدث بعد الإجهاد أو المجهود البدني بعدة طرق بسيطة:
🌬 قم بتهوية الغرفة جيدًا. استلقِ وأغمض عينيك. سيساعد التواجد في هذا الوضع في غرفة هادئة أو مظلمة لمدة 15 دقيقة على تخفيف الألم
❄️ ضغط بارد. ضعي بضع قطرات من النعناع أو ملعقة كبيرة من الخزامى في وعاء من الماء البارد ، بللي منشفة ، ثم ضعيها على جبهتك.
💆♀️ دلكي فروة رأسك بلطف. استمر في حركات الضرب الخفيفة من الجبهة إلى مؤخرة الرأس وصولاً إلى الأذنين. ثم تدليك الكتفين.