شارك مع الأصدقاء:
كيفية التخلص من التهاب في الحلق؟
➥ من المكونات المهمة للعلاج المعقد للحلق هو تدريب عضلات الحنك والحنجرة مما يعطي نتائج جيدة.
➥ ادفع لسانك للأمام وللأسفل قدر الإمكان ، يجب أن تشعر بتوتر العضلات في جذر اللسان. امسك لسانك للخارج لمدة 1-2 ثانية ثم نطق الصوت "أنا" في نفس الوقت.
- قم بالتمرين 30 مرة مرتين في اليوم. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام لمدة شهر ، يمكنك تقليل الشخير بشكل ملحوظ.