شارك مع الأصدقاء:
هل سيكون الجري مفيدًا؟
- يزيد الجري من معدل ضربات القلب وتدفق الدم الغني بالأكسجين. يساعد في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن.
- هناك العديد من التغيرات الإيجابية في مزاج الأشخاص الذين اعتادوا الجري في الصباح. يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى أن يكونوا أكثر تسامحًا مع الآخرين.
- الشخص الذي يتمتع بمزاج جيد طوال النهار ، يستريح ليلاً. هذا يتطلب 10-15 دقيقة من الجري بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجري يقي الشخص من بعض المشاكل عن طريق الحد من الاكتئاب.
- الركض الصباحي المنتظم يطيل العمر بمعدل 3 سنوات. يمكن أيضًا ملاحظة ذلك من خلال الاختلافات بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة والذين لا يمارسونها.