شارك مع الأصدقاء:
يؤدي الحديد في الجسم الوظائف التالية
• يضمن تبادل الأكسجين ، أي تنفس الأنسجة.
• يشارك في نمو الألياف العصبية والجسم.
• يشارك في توليد النبضات العصبية وانتقالها.
• يتحكم في نشاط الغدة الدرقية.
• يضمن الأداء الطبيعي للدماغ.
• يحافظ على المناعة.
أعراض نقص الحديد في الجسم:
✔️ التعب السريع والاسترخاء.
✔️ الصداع.
✔️ الاكتئاب أو فرط الاستثارة.
✔️ وجع القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
✔️ التنفس السطحي.
✔️ اضطرابات الشهية والذوق.
✔️ القابلية السريعة للعدوى.
فم جاف.
لكي يمتص الجسم الحديد جيدًا ، يجب أن يحتوي مستحضر الحديد الذي تتناوله على فيتامين سي وفيتامين ب 12.