شارك مع الأصدقاء:
هل من الممكن أن يمسك القلب بقوة؟
- نعم أفضل نصيحة للحفاظ على القلب قويا - حد أقصى 12 ساعة نوم و 3 وجبات في اليوم.
- في حالتنا ، ليس الأمر كذلك ، فهو يقضي معظم اليوم (النهار) بجهد كبير ، ولا ننام حتى الساعة 00:00 مساءً.
- اتبع الشعب السابق كل شيء. استيقظ في الصباح الباكر وذهب لمزاولة عمله. بعد وقت قصير تناولوا الإفطار. كانوا نشيطين بدنيا حتى الظهر وتناولوا الغداء. بعد ذلك نام بهدوء. أكلوا مرة أخرى عند غروب الشمس ثم ذهبوا إلى الفراش.