يحظى نظام هوليوود الغذائي بشعبية بين نجوم هوليوود ، ويستمر النظام الغذائي لمدة أسبوعين ، وخلال هذه الفترة يمكنك أن تفقد 7 كجم في المتوسط. يجب أن تكون كمية السكر والملح والدهون في النظام الغذائي عند الحد الأدنى ، ويجب استبعاد الخبز تمامًا.
نظام الملفوف الغذائي فعال للغاية: يمكنك خسارة ما يصل إلى 7 كيلوغرامات في 5 أيام. سوف تحتوي الوصفة على المزيد من الكرنب وزيت أقل.
يسمح لك النظام الغذائي الياباني بفقدان ما يصل إلى 8 كيلوغرامات في أسبوعين. تعتمد القائمة على المأكولات البحرية ، ولكن يجب إعداد البار بدون ملح.
يعتمد النظام الغذائي البرازيلي على الخضار ، وكذلك حساء الفاكهة والخضروات. يمكنك خسارة 4 كيلوغرامات في سبعة أيام.
فترة النظام الغذائي أو ثلاثة أيام. تستمر 9 أيام ، مقسمة إلى ثلاث مراحل كل منها 3 أيام ، حيث تأكل الأرز والبطاطس والخضروات على التوالي. يمكن شرب الماء النظيف فقط في هذا الوقت. من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 5-7 كيلوغرامات ، لكن عليك توخي الحذر ومراقبة صحتك.
نظام الحنطة السوداء (الحنطة السوداء) - عادة ما يستمر أسبوعًا أو أسبوعين ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 أو 8 كيلوغرامات. ومع ذلك ، هناك جانب واحد مهم من الوصفة: نظام الحنطة السوداء لفقدان الوزن بسرعة لا يعني أنه يجب أن يكون مزيجًا من المنتجات المختلفة القائمة على الحنطة السوداء المسلوقة. في مثل هذه الحالة ، لا يمكن غلي الحنطة السوداء أو طهيها على البخار - يُسكب الماء المغلي في الحبوب ويترك لمدة 3-4 ساعات ، ثم يؤكل دون إضافة أي توابل أو منتجات أخرى.
يعتمد نظام الحساء الغذائي على أنواع الحساء المختلفة ، بما في ذلك حساء العصيدة. الشيء الرئيسي هو أن هذا الحساء لا ينبغي أن يصنع من البطاطس أو الفاصوليا ولا يحتوي على زيت وتوابل ، كما يجب استبعاد الخبز من القائمة. المدة - 7 أيام ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 4 كيلوغرامات.
النظام الغذائي من أفضل الموديلات - لمدة 3 أيام يمكنك أن تفقد 3 كيلوغرامات ، وأحيانًا ما يصل إلى 5 كيلوغرامات. يعتبر هذا النظام الغذائي صعبًا للغاية ، لأنك تأكل بيضة واحدة فقط و 300 جرام من الجبن القريش يوميًا ، ولا يوجد عشاء ويتم شرب الماء فقط.
يستمر رجيم الزبادي (الكفير) لمدة 7 أيام ويمكن أن تخسر 4-5 كيلوغرامات. تشرب كل يوم نصف لتر من الكفير الخالي من الدسم.
يسمح لك نظام غذائي من العصائر الطازجة بفقدان الوزن بسرعة ، ولكن ليس من السهل الحفاظ عليه. يجب شرب عصير البرتقال والجريب فروت والليمون ثلاث مرات في اليوم. بقية الوقت تشرب الماء. عادة ما يستمر النظام الغذائي لمدة تصل إلى 3 أيام ويمكن أن تفقد ما يصل إلى 3 كيلوغرامات.
