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🚶♂️Wie viel Gehen ist notwendig, um gesund zu sein? 🩺
👣 21 Minuten am Tag spazieren zu gehen reicht also aus – aber konstant. Es sind nicht mehr als 2,5 Tausend Schritte.
🩺Damit haben Sie während einer Woche insgesamt 2,5 Stunden „Cardio-Training“ – das sind die von der WHO empfohlenen 120 Minuten körperlicher Aktivität und reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen um 30%.🫀