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Warum jeden Tag 10 Schritte gehen?
Laut der russischen Kardiologin Lydia Ionova müssen Sie mindestens 10 Schritte pro Tag und 70 Schritte pro Woche gehen, damit alle Systeme im menschlichen Körper richtig funktionieren.
Laut dem Arzt kann man beim Nordic Walking (Gehen mit Stock) mehr Kalorien verlieren. Es ist wichtig, einen solchen Spaziergang richtig zu üben.
„Beim Skandinavischen Gehen ist es wichtig, die richtige Höhe der Stöcke zu wählen. Bei einem solchen Spaziergang verbrauchen wir mehr Kalorien, weil wir die Muskeln der Arme, der Taille und der Brust verwenden. Skandinavisches Gehen ist sinnvoll, wenn es richtig und regelmäßig gemacht wird“, erklärt der Experte.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)