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Lebensmittel, die helfen, Hämoglobin zu erhöhen
📝 Zunächst einmal empfehlen wir, den Anteil von Obst und Gemüse in deiner täglichen Ernährung zu erhöhen. Achten Sie auf Ihre regelmäßige Ernährung:
✓ Nicht,
✓ Granatapfel,
✓ Alle Kohlsorten,
✓ Dill, Petersilie und andere Kräuter,
✓ Kerne,
✓ Rüben,
✓ Kürbis,
✓ Wassermelone.
🔍 All dies sind gesunde Eisenquellen.
📝 Außerdem sollten auf dem Speiseplan unbedingt Fisch, Fleisch, Käse, Milchprodukte, Rinderleber, Bohnen, Buchweizen, Trockenfrüchte stehen. Diese Produkte helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Hämoglobinspiegel auf dem gewünschten Niveau zu halten.
✍🏼 Allerdings sollte man auch bedenken, dass bei gleichzeitig vielen Vitamin-C-reichen Lebensmitteln die Wirkung deutlich höher ausfallen wird (das hilft dem Körper bei der Aufnahme von Eisen). In diesem Zusammenhang sollten Sie mehr Zitronen, Orangen, Mandarinen und andere Zitrusfrüchte konsumieren.
🌐 @ diagnose1