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Fettiges Essen vor dem Schlafengehen stört den Schlaf
Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen, die fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, weniger gesund schlafen als diejenigen, die leichte Nahrung zu sich nehmen. Fettreiche Lebensmittel reduzieren nicht nur die Qualität der Nachtruhe und die Schlafgeschwindigkeit erheblich, sondern können auch Sodbrennen und eine schlechte Verdauung der Nahrung verursachen.
Wenn Sie fetthaltige Speisen nicht ablehnen können, essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.
Ernährungswissenschaft (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)