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✍🏻Magnesium ist ein wichtiges Element für den Körper
‼️Die Bedeutung von Magnesium für die Funktion des menschlichen Körpers ist sehr hoch. Das meiste davon ist im Knochengewebe enthalten.
‼️Dieses Element wird hauptsächlich in Blutplasma, Erythrozyten und Weichgewebe ionisiert. Außerdem ist ein Großteil davon an Proteine, insbesondere Enzymproteine, gebunden. Wenn die Tiere mit einer Diät gefüttert werden, die keine Magnesiumsalze enthält, wird ihre Herztätigkeit beeinträchtigt und sie sterben. Wenn große Mengen an Magnesiumsalzen in den Blutkreislauf freigesetzt werden, wird einer Person schwindelig, ein Zustand, der als Magnesiumanästhesie bekannt ist.
‼️Dieses chemische Element hat die Eigenschaft, die Blutgefäße zu erweitern, den Stuhlgang zu verbessern und die Gallensekretion zu erhöhen. Als Arzneimittel werden Magnesiumverbindungen wie Magnesiumsulfat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumthiosulfat verwendet. Bei Magnesiummangel in den Darm- und Blutgefäßwänden, der Herz- und Knochenmuskulatur wurde in Versuchen ein Anstieg des Calciums festgestellt.
‼️Der Bedarf des menschlichen Körpers an dieser Substanz wird hauptsächlich über die Nahrung gedeckt. Der Magnesiumbedarf des Körpers ist bei Schwangeren und Stillenden besonders hoch.
‼️Erwachsene 500 mg pro Tag, Schwangere 925 mg, Stillende 1250 mg, Kinder unter 3 Jahren 140 mg, Jugendliche 14-17 Jahre 530 mg. sollte Magnesium konsumieren.
‼️Lebensmittel sind reich an Magnesium in Bohnen, Moos, Hafer, Buchweizen, Erbsen und anderen Hülsenfrüchten.