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#nützliche_tipps
Welche Produkte sollten in die Ernährung aufgenommen werden, um Bauch und Taille zu verlieren?
Hülsenfrüchte: Bohnen, Sojabohnen, Erbsen, Linsen und andere Quellen komplexer Kohlenhydrate.
Nüsse, nur in kleinen Mengen.
Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch.
Hühner- und Wachteleier.
Milch und fermentierte Milchprodukte.
Gemüse und Früchte. Bei Früchten ist Vorsicht geboten, da sie viel Glukose (Zucker) enthalten.
Kleine Mengen natürlicher Öle: Oliven-, Sonnenblumenöl. Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel in Öl zu braten, es ist besser, sie zu Salaten hinzuzufügen.
@andrology_uz