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8 productos esenciales para mejorar la función tiroidea
Según las estadísticas, las enfermedades de la tiroides son muy comunes y, según los datos de la OMS, solo son superadas por la diabetes.
En muchos casos, los trastornos del sistema endocrino están asociados con la falta de vitaminas y elementos esenciales en el cuerpo humano.
La desnutrición, un menú variado y la falta de frutas y verduras en la dieta pueden conducir a una disfunción tiroidea.
Para reducir el riesgo de patología tiroidea, se deben incluir los siguientes productos en la dieta:
1. col rizada de mar
2. Mariscos
3. Pescado rojo (pescado en general)
4. Nueces
5. Fechas (o fechas)
6. No
7. Espinacas
8. Bayas (arándanos, arándanos rojos)
Se recomienda tomar yodo para la profilaxis. Adultos 200 mg (18 mg menores de 100 años) con las comidas una vez al día, duración 6 meses. Luego 6 meses sin beber y puedes empezar de nuevo.
El elemento yodo se absorbe bien en presencia de zinc (https://t.me/taomlanish_ilmi/2280) y selenio (https://t.me/taomlanish_ilmi/1910).
@taomlanish_ilmi