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Consejos para mejorar la visión (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)👁
Los dispositivos electrónicos, teléfonos, televisores, computadoras y tabletas son una parte integral de la vida de las personas modernas. Como resultado, la visión disminuye de año en año. ¿Qué buscar para mejorar su vista?
1️⃣. Reducir la presión
Los músculos oculares, al igual que otros músculos del cuerpo, están sometidos a fuertes presiones, fatiga y dolor. Por tanto, se recomienda reducir el nivel de presión para no cansarlos. Si trabaja frente a una computadora todo el día, no olvide tomar un descanso cada 30 minutos. Deje que sus ojos descansen unos minutos. Disminuya el brillo del monitor y la pantalla del teléfono inteligente y amplíe el texto.
2️⃣. Parpadea las pestañas con frecuencia
Si una persona no parpadea con frecuencia, la membrana mucosa del ojo sufre sequedad. Esto tiene un efecto negativo en la visión.
3️⃣. Ejercicios para los ojos
Hay demasiados ejercicios para mejorar la visión. Con la ayuda de su médico, puede determinar cuál es mejor para usted. Tenga en cuenta que la recuperación de la visión es un proceso largo, por lo que debe repetir los ejercicios con regularidad.
4️⃣. Comida
Algunos productos mejoran la circulación sanguínea en la retina. Estos incluyen zanahorias, arándanos, calabazas, remolachas y verduras (perejil, espinacas, cebollas). El consumo de pescado, requesón, hígado de res y huevos también ayuda a mejorar la visión.
5️⃣. Horario y sueño completo
Un paciente que se recupera de la visión debe dormir profundamente todos los días y descansar durante al menos 8 horas.
6️⃣. Usar lentes para el sol
Proteger los ojos de los rayos ultravioleta es una parte importante para mantener su salud. Los expertos dicen que es necesario usar gafas en los días soleados.
📝 Fuente: Xabardor.uz